Suara Hati Mamah untuk MGB Challenge

  • by

MGB Challenge telah berakhir dan akan kita tutup dengan Malam Puncak pada tanggal 8 Januari 2021 jam 19.00 WIB nanti. Gimana kesan-kesan mamah selama mengikuti MGB Challenge? Mohon isi form berikut ya mah. Suara Hati Mamah untuk MGB Challenge…

Leaderboard Week #5 MGB Challenge

  • by

Leaderboard MGB Challenge Week #5 MGB Challenge Timeline Minggu 100% Minggu kelima ini adalah minggu terakhir MGB Challenge. Gimana rasanya mah selama mengikuti challenge ini? Terima kasih untuk para mamah dari lubuk hati kami yang terdalam. Tepuk tangan yang meriah untuk para mamah. MAMAH-MAMAH KEREN BANGET Leaderboard Week #5 MGB Challenge admin 4 Januari 2021 Leaderboard MGB Challenge Week #5 MGB Challenge Timeline Minggu 100% Sedikit lagi, MGB Challenge akan… Selengkapnya »Leaderboard Week #5 MGB Challenge

Leaderboard Week #4 MGB Challenge

  • by

Leaderboard MGB Challenge Week #4 MGB Challenge Timeline Minggu 80% Sedikit lagi, MGB Challenge akan berakhir. Masih semangat kan mah buat ikut challenge ini? 324 peserta sudah bergerak bersama nih. di minggu keempat ini.  Leaderboard Week #4 MGB Challenge admin 4 Januari 2021 Leaderboard MGB Challenge Week #4 MGB Challenge Timeline Minggu 80% Sedikit lagi, MGB Challenge akan berakhir. Masih semangat kan mah buat ikut challenge ini? 324 peserta sudah… Selengkapnya »Leaderboard Week #4 MGB Challenge

MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri

  • by

Jumat lalu kita udah ngobrol banyak dengan Teh Lisa Namuri seputar gaya hidup sehat dengan olahraga dan less waste. Berikut resume obrolannya ya mah. Lisa Namuri memiliki passion di bidang olahraga sejak dini. Teh Lisa aktif berolahraga sejak SMP dan pernah menjadi atlet nasional junior softball. Dahulu Teh Lisa memiliki minat untuk mempelajari sport science , namun jalan hidup menakdirkan teh Lisa masuk ITB. Latar belakang Teh Lisa aktif berolahraga… Selengkapnya »MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri

Leaderboard Week #3 MGB Challenge

  • by

Leaderboard MGB Challenge Week #3 MGB Challenge Timeline Minggu 60% Minggu ketiga masih semangat kan mah ikut MGB Challenge? 341 peserta sudah bergerak bersama nih. Lanjutkan terus sampai akhir bahkan setelah challenge berakhir ya mah! MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri admin 29 Desember 2020 Jumat lalu kita udah ngobrol banyak dengan Teh Lisa Namuri seputar gaya hidup sehat dengan olahraga dan less waste.… Selengkapnya »Leaderboard Week #3 MGB Challenge

MGB Talks #3: Diastasis Recti dan Cara Mengatasinya, Bersama Teh Lina

  • by

Jumat lalu kita sudah ngobrol seputar diastasis recti dengan Teh Lina. Berikut resume obrolannya ya mah. Resume MGB Talks #3 Diastasis recti adalah pemisahan otot rectus abdominis. Ada 7 bagian otot perut, ketika hamil pasti terjadi pelebaran atau pecah. Biasanya di bagian Linia Alba atau area tengah perut. Jika bagian tersebut tidak terlalu menutup lalu dibiarkan bisa menjadi hernia. Prenatal yoga bisa mencegah DR. Setelah melahirkan pakai korset. Bengkung/korset itu… Selengkapnya »MGB Talks #3: Diastasis Recti dan Cara Mengatasinya, Bersama Teh Lina

Leaderboard Week #2 MGB Challenge

  • by

Leaderboard MGB Challenge Week #2 MGB Challenge Timeline Minggu 40% Yuhuuu, sudah masuk minggu kedua. 362 peserta sudah bergerak bersama MGB Challenge di minggu kedua ini. Tetap semangat untuk minggu-minggu berikutnya ya mah! MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri admin 29 Desember 2020 Jumat lalu kita udah ngobrol banyak dengan Teh Lisa Namuri seputar gaya hidup sehat dengan olahraga dan less waste. Berikut resume… Selengkapnya »Leaderboard Week #2 MGB Challenge

MGB Talks #2: Nutrisi Penunjang Hidup Sehat, Bersama Teh Silvianty

  • by

Jumat lalu kita sudah ngobrol banyak dengan Teh Silvianty seputar nutrisi untuk hidup sehat. Berikut resume obrolannya ya mah. Basic Nutrition Nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk performa olahraga dan hidup sehat meliputi komponen makronutrient (karbohidrat, lemak, dan protein) dan mikronutrient (vitamin dan mineral). Pada sharing kali ini, Teh Silvianty akan focus membahas makronutrient. Protein Protein dibutuhkan untuk tumbuh kembang, daya tahan tubuh, mempertahankan masa otot, regenerasi sel, menghasilkan enzim dan… Selengkapnya »MGB Talks #2: Nutrisi Penunjang Hidup Sehat, Bersama Teh Silvianty

Leaderboard Week #1 MGB Challenge

  • by

Leaderboard MGB Challenge Week #1 MGB Challenge Timeline Minggu 20% Keren banget mamah-mamah semuanya. 377 peserta sudah bergerak bersama MGB Challenge di minggu pertama ini. Tetap semangat untuk minggu-minggu berikutnya ya mah! MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri admin 29 Desember 2020 Jumat lalu kita udah ngobrol banyak dengan Teh Lisa Namuri seputar gaya hidup sehat dengan olahraga dan less waste. Berikut resume obrolannya… Selengkapnya »Leaderboard Week #1 MGB Challenge

MGB Talks #1: Berlari Happy untuk Pelari Rekreasi, Bersama Coach Andriyanto

  • by

Kemarin malam kita udah ngobrol banyak dengan Coach Andri seputar berlari untuk pelari rekreasi atau pelari pemula. Berikut resume obrolannya ya mah. 3 Hal yang Harus Diperhatikan untuk Berlari Berlari bisa dilakukan siapa saja. Tapi perhatikan hal-hal berikut agar lari terasa nyaman dan tidak membahayakan badan. Train Well Setiap melangkah tubuh akan menahan 2-3x berat badan kita. Marathon rata-rata 33 ribu langkah, berarti bebannya banyak sekali. Untuk yang masih berlebihan… Selengkapnya »MGB Talks #1: Berlari Happy untuk Pelari Rekreasi, Bersama Coach Andriyanto