MGB Talks

MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri

  • by

Jumat lalu kita udah ngobrol banyak dengan Teh Lisa Namuri seputar gaya hidup sehat dengan olahraga dan less waste. Berikut resume obrolannya ya mah. Lisa Namuri memiliki passion di bidang olahraga sejak dini. Teh Lisa aktif berolahraga sejak SMP dan pernah menjadi atlet nasional junior softball. Dahulu Teh Lisa memiliki minat untuk mempelajari sport science , namun jalan hidup menakdirkan teh Lisa masuk ITB. Latar belakang Teh Lisa aktif berolahraga… Selengkapnya »MGB Talks #4: Healthy Life Style for Better Earth, Bersama Lisa Namuri

MGB Talks #3: Diastasis Recti dan Cara Mengatasinya, Bersama Teh Lina

  • by

Jumat lalu kita sudah ngobrol seputar diastasis recti dengan Teh Lina. Berikut resume obrolannya ya mah. Resume MGB Talks #3 Diastasis recti adalah pemisahan otot rectus abdominis. Ada 7 bagian otot perut, ketika hamil pasti terjadi pelebaran atau pecah. Biasanya di bagian Linia Alba atau area tengah perut. Jika bagian tersebut tidak terlalu menutup lalu dibiarkan bisa menjadi hernia. Prenatal yoga bisa mencegah DR. Setelah melahirkan pakai korset. Bengkung/korset itu… Selengkapnya »MGB Talks #3: Diastasis Recti dan Cara Mengatasinya, Bersama Teh Lina

MGB Talks #2: Nutrisi Penunjang Hidup Sehat, Bersama Teh Silvianty

  • by

Jumat lalu kita sudah ngobrol banyak dengan Teh Silvianty seputar nutrisi untuk hidup sehat. Berikut resume obrolannya ya mah. Basic Nutrition Nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk performa olahraga dan hidup sehat meliputi komponen makronutrient (karbohidrat, lemak, dan protein) dan mikronutrient (vitamin dan mineral). Pada sharing kali ini, Teh Silvianty akan focus membahas makronutrient. Protein Protein dibutuhkan untuk tumbuh kembang, daya tahan tubuh, mempertahankan masa otot, regenerasi sel, menghasilkan enzim dan… Selengkapnya »MGB Talks #2: Nutrisi Penunjang Hidup Sehat, Bersama Teh Silvianty

MGB Talks #1: Berlari Happy untuk Pelari Rekreasi, Bersama Coach Andriyanto

  • by

Kemarin malam kita udah ngobrol banyak dengan Coach Andri seputar berlari untuk pelari rekreasi atau pelari pemula. Berikut resume obrolannya ya mah. 3 Hal yang Harus Diperhatikan untuk Berlari Berlari bisa dilakukan siapa saja. Tapi perhatikan hal-hal berikut agar lari terasa nyaman dan tidak membahayakan badan. Train Well Setiap melangkah tubuh akan menahan 2-3x berat badan kita. Marathon rata-rata 33 ribu langkah, berarti bebannya banyak sekali. Untuk yang masih berlebihan… Selengkapnya »MGB Talks #1: Berlari Happy untuk Pelari Rekreasi, Bersama Coach Andriyanto